Sesiones ColibrIA
Las Sesiones ColibrIA son espacios de encuentro, reflexión y aprendizaje para profesionales que buscan reconectar con su bienestar, fortalecer su liderazgo consciente y navegar el mundo digital con claridad y propósito.
Se invita a participar a las y los profesionales de todos los sectores que buscan fortalecer su bienestar personal y su impacto en el entorno laboral o educativo. Son especialmente útiles para líderes, educadores, equipos de bienestar, cuidadores y personas en transición profesional.
Cada Sesión Colibria combina teoría, prácticas vivenciales y herramientas aplicables, guiadas por especialistas en bienestar digital, mindfulness, ciudadanía digital, psicología y salud mental.
¿Qué obtengo al participar?
- Estrategias para cuidar tu equilibrio emocional y digital en la vida laboral.
- Herramientas de autocuidado y comunicación consciente.
- Prácticas de mindfulness y regulación emocional en el entorno digital
- Recursos para acompañar con presencia y empatía en entornos digitales
- Un espacio seguro para compartir experiencias, inquietudes y aprendizajes.
1. Bienestar digital y autocuidado profesional
Explora herramientas prácticas para equilibrar productividad y descanso, establecer límites digitales saludables y cultivar una vida laboral más presente, consciente y en armonía. Aprendizajes obtenidos:
- Herramientas para equilibrar la productividad con el descanso.
- Detox digital, límites sanos y presencia plena en la vida personal.
- Presencia, límites y prevención del burnout.
2. Ciudadanía digital para el mundo del trabajo
Profundizá en los principios de ética digital, privacidad, inteligencia artificial y redes sociales, y aprende a cómo construir una cultura organizacional responsable. Aprendizajes obtenidos:
- Ética, privacidad, uso responsable de la IA y redes sociales como profesional.
- Comunicación consciente y el arte de compartir la vida pública y privada en entornos digitales.
3. Mindfulness y autorregulación emocional
Incorporá prácticas de atención plena para reconocer el estrés, gestionar la reactividad y desarrollar una mayor conciencia emocional para comunicar con claridad y empatía en entornos digitales. Aprendizajes obtenidos:
- Identificación y manejo del estrés y reacciones impulsivas ante situaciones difíciles, tensas o emocionales.
- Cómo comunicarte desde un lenguaje no violento, empático y alineado con tus valores.
4. Conciliación y parentalidad digital
Descubrí estrategias para equilibrar trabajo y familia sin culpa, desarrollando presencia parental en la era digital. Aprendizajes obtenidos:
- Prácticas para promover una parentalidad consciente en la era digital.
- Presencia parental y corresponsabilidad con bienestar digital.
5. Bienestar y autocuidado
Promoción de prácticas de autocuidado y mindfulness para la vida profesional y personal. Cada participación aprenderá a a priorizar su equilibrio emocional como base del bienestar. Aprendizajes obtenidos:
- Autocuidado y mindfulness en la vida profesional
- Estrategias para el equilibrio emocional